酒后立刻蒸桑拿

不少人喜歡酒后洗澡或蒸桑拿，覺得這樣更舒服一些。實際上，這是不健康的。

劉欣說，洗熱水澡或蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡心、嘔吐甚至暈厥等癥。而洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，導致血管破裂。

上車就開空調

一些車友喜歡上車前開好空調，等車內溫度降下來，直接開車上路。此時，車內的甲醛等有毒物質無法揮發(fā)，全部被吸入體內。長期如此，有害健康。

車友們進入車內，應該先打開車窗通風，等有毒物質釋放出去后，再開空調。同時，車友們還可以在車內放一些活性炭包，吸附有毒物質。

晚餐吃太飽

如果晚餐吃得太多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化。長期晚餐過飽，反復刺激胰島素分泌，往往造成胰島素細胞體前衰竭，埋下糖尿病的病根。

此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。